Manfaat dan Fungsi Vitamin C Bagi Tubuh Manusia

Vitamin C  sangat penting bagi tubuh, karena vitamin C berperan bagi kekebalan tubuh. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air. Nama lain vitamin C adalah senyawa asam askorbat paling umum, vitamin C biasanya didapatkan dari buah-buahan.

Berikut adalah beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah:

1.        Mengatasi Flu

Vitamin C bukan cara cepat penyembuhan flu, namun ketika flu badan terasa meriang. Jadi mengkonsumsi vitamin C dapat mempercepat penyembuhan flu serta dapat menjaga tubuh agar tetap kebal.

2.        Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C berperang penting bagi tubuh, karena vitamin C mampu menjaga kekebalan tubuh, mencegah dari virus, bakteri dan radikal bebas.

3.        Antioksidan

Vitamin C sebagai zat antioksidan yang berfungsi menjaga tubuh serta mampu memperbaiki sel-sel pada tubuh, menjaga kulit dari kerusakan dan radikal bebas.

4.        Penyakit Mata

Penyakit mata sering terjadi karena katarak. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin mampu membantu mencegah mata dari penyakit katarak.

5.        Kesehatan Kulit

Vitamin C yang dikonsumsi mampu membantu melancarkan peredaran darah sehingga kulit tetap terlihat bersih dan nampak lebih segar. Selain itu, mengkonsumsi Vitamin C mampu merangsang pembentukan kolagen kulit sehingga tetap terjaga dari kerusakan pada kulit.

6.        Kanker

Mengkonsumsi vitamin C, dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran mampu mencegah dari sel jahat yang menyebabkan kanker, seperti kanker usus, dan kanker payudara.

Kekurangan serta kelebihan vitamin C memiliki dampak yang berbeda, untuk itu fahami betul kebutuhan tubuh akan vitamin C. kekurangan vitamin C dapat dilihat ketika nafsu makan menurun, sering terjadi kram pada otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi dan penyembuhan lambat.

Sedangkan tubuh yang kelebihan vitamin C, dapat terlihat dengan sering diare karena meningkatnya asam lambung. Bila kelebihan ini terus-terusan maka dapat menimbulkan nyeri saat buang air kecil karena vitamin C yang keluar  dari tubuh dapat berbentuk kristal.