Vitamin D memiliki nama Kalsiferol ini berfungsi dalam pembentukan gigi dan beserta kalsium. Vitamin D ini berbentuk larut, dan satu-satunya vitamin yang diproduksi tubuh. Vitamin ini dapat dihasilkan dari pancaran sinar matahari pagi.
Seseorang yang kekurangan vitamin D dapat dirasakan dengan
sering terasa lesu karena otot dan tulang telah lemah, terjadi
osteomalacia dan kadar gula lebih
cepat meningkat serta mudah terjangkit berbagai penyakit syaraf seperti alzheimer, multiple
scleorsis dan Parkinson.
Selain sinar matahari, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D,
diantaranya adalah ikan tuna, minyak ikan, mentega, udang dan biji bunga matahari. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin D bagi
kesehatan tubuh.
1.
Pembentukan
dan Pemeliharaan Tulang
Kolaborasi antara vitamin C dan D dapat membantu pembentukan tulang.
Vitamin D memiliki peran khusus dalam pembentukan tulang karena kalsium dan
fosfor dalam tubuh mampu mengendap sehingga terjadi penegrasaan tulang.
2.
Kesehatan Kulit
Selain dari sinar matahari, vitamin D mampu diperoleh dari asupan makanan
yang bergizi, seperti telur, ikan dan margarinvitamin D2 dan D3 mampu menjaga
kesehatan kulit, mencegah dari kerusakan.
3.
Mengobati Kanker Kolon dan Kanker Prostat
Selain dapat menjaga kesehatan tulang dan kulit, mengkonsumsi vitamin D
mampu mencegah dari kanker karena vitamin d tersebut mampu mencegah penggandaan
sel kanker sehingga kanker kolon dan kanker prospat mampu tercegah dan
terobati.
Post a Comment